Aposte com Responsabilidade
As apostas desportivas devem ser uma forma de entretenimento — nunca uma forma de ganhar dinheiro ou escapar de problemas. Esta página fornece recursos, ferramentas e orientações para manter o jogo divertido e seguro.
Princípios de Jogo Seguro
Defina um Orçamento
Aposte apenas com dinheiro reservado especificamente para entretenimento. Nunca utilize dinheiro necessário para despesas essenciais como renda, alimentação ou contas.
Defina Limites de Tempo
Decida antecipadamente quanto tempo vai dedicar às apostas e cumpra esse limite. Pausas regulares ajudam a manter a perspetiva e o controlo.
Aposte com a Cabeça
Nunca persiga perdas. Cada aposta deve ser uma decisão ponderada baseada em análise, não uma reação emocional a um resultado anterior.
Conheça os Seus Limites
Compreenda a sua tolerância pessoal ao risco. Se sentir stress ou ansiedade com os resultados das apostas, pode ser altura de fazer uma pausa.
Indicadores de Jogo Problemático
O jogo problemático pode desenvolver-se gradualmente. Reconhecer os sinais de alerta cedo é o passo mais importante para obter ajuda antes que os problemas se agravem.
- Apostar mais do que pode perder
- Perseguir perdas para tentar recuperar dinheiro
- Mentir a familiares ou amigos sobre as suas apostas
- Pedir dinheiro emprestado especificamente para apostar
- Faltar ao trabalho, escola ou compromissos sociais devido às apostas
- Sentir ansiedade, irritabilidade ou depressão quando não aposta
- As apostas a afetar o seu sono ou hábitos alimentares
- Incapacidade de parar ou reduzir apesar de querer fazê-lo
Ferramentas de Jogo Responsável
Todos os operadores licenciados pelo SRIJ são obrigados a disponibilizar estas ferramentas. Utilize-as proativamente — não apenas quando as coisas correm mal.
Limites de Depósito
Defina limites de depósito diários, semanais ou mensais junto do seu operador para controlar os gastos.
Lembretes de Sessão
Ative notificações periódicas para o relembrar do tempo que já passou a apostar.
Autoexclusão
Utilize o sistema de autoexclusão do SRIJ (jogoremoto.pt) para bloquear o acesso a todos os operadores licenciados em Portugal.
Períodos de Reflexão
Faça uma pausa ativando um período de reflexão de 24 horas, 7 dias ou mais junto do seu operador.
Avaliação Rápida
Responda com honestidade. Esta ferramenta não é uma avaliação médica — é um guia para o ajudar a refletir sobre os seus hábitos de jogo.
Aposta mais do que pode perder?
Precisa de apostar valores cada vez maiores para obter a mesma emoção?
Já tentou sem sucesso reduzir ou parar de apostar?
Sente-se inquieto ou irritável quando tenta parar?
Aposta para escapar de problemas ou aliviar sentimentos de impotência?
Mente para ocultar a extensão das suas apostas?
As apostas prejudicaram seriamente os seus relacionamentos ou trabalho?
Organizações de Apoio
Pedir ajuda é um sinal de coragem, não de fraqueza. Todos os serviços abaixo são gratuitos, confidenciais e disponíveis agora.
Linha de Apoio ao Jogador
Linha de apoio gratuita para jogadores com problemas em Portugal
800 200 848Linha Gratuita 24/7SICAD
Serviço de Intervenção nos Comportamentos Aditivos e nas Dependências
sicad.ptApoio OnlineJogo Remoto SRIJ
Autoexclusão de todos os operadores licenciados em Portugal
jogoremoto.ptRegisto GratuitoGambling Therapy
Serviço de apoio online gratuito — suporte em língua portuguesa disponível
Chat OnlineApoio InternacionalNão Está Sozinho
Se as apostas estiverem a causar prejuízo na sua vida, por favor procure ajuda hoje. O PTOddsGuide está comprometido com o apoio ao jogo responsável e ao bem-estar de toda a nossa comunidade.